Vrećice za cijeđenje sjemena Chia

Stvarno sam dugo veliki ljubitelj chia sjemenki …

Koristim ih u zdravim energetskim pločicama, chia-kombucha energetskom napitku, pa čak i kao zamjena za jaja.

Zašto Chia sjemenke?

Chia sjemenke nevjerojatna su superhrana i izvrstan izvor kalcija, omega-3 i antioksidansa. Također u vodi drže višestruko veću težinu, stvarajući prirodni “ gel ” koja osigurava energiju i prehranu.

Legenda kaže da su ih Asteci, Maje i Inčani koristili kao energetsku hranu i za hidrataciju. Dobili su nadimak “ Indijska hrana za trčanje ” zbog njihove navodne sposobnosti da pomognu ratnicima i sportašima da održe energiju i hidrataciju tijekom dugih i napornih aktivnosti.

Vrećice za cijeđenje sjemena Chia:

Moja djeca vole chia sjemenke, a posebno vole ove Mamma Chia vrećice za cijeđenje, ali su skupe (gotovo 2 USD po komadu) i nisu idealne kad mi treba 1-2 po djetetu po međuobroku.

Kad sam pronašao silikonske vrećice za višekratnu uporabu, shvatio sam da bismo mogli izraditi vlastiti za djelić troškova kupnje gotovih proizvoda i izbjeći sav otpad jednokratnih vrećica. Silicij može biti donekle kontroverzan za upotrebu hrane, ali ovaj članak opisuje zašto se osjećam ugodno koristeći ih na ovakvoj sobnoj temperaturi.

Bonus:vrećice su bez nereda i moje me dvogodišnjake testiralo u neredu.



Zabavili smo se eksperimentirajući s okusima i različitim vrstama sokova kako bismo napravili različite “ chia cijeđenja ” a ovo su sada omiljeni ljetni međuobrok u našoj kući. Čak smo i smislili kako od njih napraviti popsicle (recept uskoro).

Potrošni materijal koji će vam trebati

  • Višekratne silikonske vrećice
  • Chia sjemenke
  • Organski sok po izboru
  • Voda
  • Boca ili vrč za miješanje

Varijacije okusa

  • Trešnja i limeta (s kiselkastim sokom od višanja)
  • Jagoda limun
  • Nar
  • Zelena (sa zelenim sokovima)
  • Narančin mango (jednaki dijelovi sokova od naranče i manga)
  • Ananas limeta
  • Bilo koja druga kombinacija koje se možete sjetiti
Kako napraviti vrećice za cijeđenje chia sjemenki i sokova3,94 od 16 glasova

Recepti za cijeđenje sjemenki Chia

Jednostavne vrećice za sok i chia sjeme napravljene u silikonskim spremnicima za višekratnu upotrebu izvrsna su ljetna poslastica! Pića s tečaja Porcije 3 šalice Kalorije 136 kcal Autor Katie Wells Donje poveznice sastojaka povezane su.

Sastojci

  • 1 šalica vode
  • 2 šalice nezaslađenog voćnog soka
  • & frac14; šalica soka od limuna ili limete po želji
  • & frac14; šalica organskih chia sjemenki
  • zaslađivač po izboru

Upute

  • Pomiješajte sve sastojke u vrču ili zidarskoj posudi.
  • Neka sjedi u hladnjaku preko noći kako bi chia sjemenke mogle hidratizirati i stvoriti prirodni gel.
  • Ulijte u vrećice i poslužite!

Bilješke

Možete koristiti ravni sok i izostaviti vodu, ali utvrdio sam da razrjeđivanje soka ne utječe puno na okus i smanjuje prirodni sadržaj šećera.

Prehrana

Posluživanje: 6oz | Kalorije: 136kcal | Ugljikohidrati: 22,8g | Proteini: 4,6 g | Masti: 6,1 g | Zasićene masti: 0,8 g | Natrij: 16mg | Vlakna: 8.1g | Šećer: 13,8g

Sviđa vam se ovaj recept? Pogledajte moju novu kuharicu ili potražite sve moje recepte (preko 500!) U personaliziranom tjednom planeru obroka ovdje!

Koji je vaš omiljeni recept u kojem se koriste chia sjemenke? Podijelite u nastavku!