Riblje ulje, prave prirodne superhrane i jačanje imuniteta s Norom Gedgaudas

Vraćamo se u drugu epizodu s Norom Gedgaudas, koja je certificirana nutricionistička savjetnica i klinička specijalistica za neurofeedback. Ima više od 20 godina kliničkog iskustva, a također je izuzetno detaljan istraživač. Uvijek volim čuti njezina razmišljanja o kontroverznim zdravstvenim temama jer zalazi duboko i ne ostavlja kamen na kamenu.

U ovom intervjuu bavimo se pitanjima koja najviše postavljate, poput trenutačnih podataka i znanosti o fermentiranom ulju jetre bakalara, koje su prave superhrane prirode i načinima potkrijepljenim podacima na koje svi možemo ojačati svoj imunološki sustav, posebno ulazeći u ovo doba godine.

Zapamtite: Ako ne možete slušati, uhvatite transkript u nastavku!

Izdvajamo iz epizode

  • Kako postati vlastiti istraživač zdravlja
  • Važnost postavljanja boljih pitanja
  • Važan razlog za isključivanje vijesti i izbjegavanje društvenih mreža
  • Kako izbjeći naučenu bespomoćnost koja je u naše vrijeme epidemija
  • Najveće ubojstvo kreativnosti kojega možete lako izbjeći
  • Najnovije stvari o fermentiranom ulju jetre bakalara
  • Trenutno znanost o maskama … što zapravo govore podaci?
  • I više!

Resursi koje spominjemo

Jeste li uživali u ovoj epizodi?Ostavite komentar ispod ili ostavite recenziju na iTunesu kako biste nas obavijestili. Vrijedno nam je znati što mislite, a to pomaže i drugim mamama da pronađu podcast.

Čitajte podcast

Ovu vam epizodu donosi Gladskin, nevjerojatan novi proizvod i resurs za sve koji se bore s ekcemima. Ovaj je proizvod ukorijenjen u doista jedinstvenom znanstvenom razumijevanju mikrobioma kože. Gladskin je otkrio inovativan novi način rješavanja ekcema koji pomaže u liječenju korijena, a ne samo simptoma. to je nova kategorija liječenja ekcema bez recepta koja je ukorijenjena u znanosti o endolizinu, a dobila je priznanje od vodećih dermatologa i pedijatara današnjih rsquo-a. Iako se većina mikrobiomskih studija usredotočila na zdravstvene posljedice onoga što je pronađeno duboko u crijevima, sada otkrivamo da zdrava koža, baš kao i zdrava crijeva, zahtijeva ravnotežu bakterija. Zapravo, četvero od pet osoba s ekcemom ima specifičnu vrstu neravnoteže u kožnim bakterijama ili mikrobiomu kože. I tu nailazi Gladskin. Kad bakterija za ravnotežu kože izađe iz ravnoteže, vjerojatnije je da će se ekcem pojačati. Dakle, ciljani pristup tome uzima u obzir dobre i loše bakterije mikrobioma presudan je za ublažavanje crvenila i svrbeža ekcema. Iako je novo i jedinstveno u svom pristupu u SAD-u, ovo je već pet godina dokazano rješenje za ekceme u Europi i dobilo je priznanje vodećih dermatologa i pedijatara. prihvatila ga je i Nacionalna asocijacija za ekcem, a to je potpuno drugačiji pristup u usporedbi sa steroidnim kremama i tradicionalnim hidratantnim kremama bez recepta. Najbolji dio Gladskin-a je hipoalergen i bez steroida, mirisa, alkohola koji isušuje i štetnih konzervansa. svježe se čuva u boci s farmaceutskom kvalitetom, tako da ne trebaju koristiti kemijske konzervanse koji se nalaze u većini krema i losiona bez recepta. Čujem se s puno vas čija djeca imaju ekcem i tako sam uzbuđena što ću moći podijeliti ovaj resurs. Možete saznati više i dobiti automatski popust od 10% odlaskom na wellnessmama.com/go/gladskin. Da biste ostvarili popust od 10%, trebao bi biti automatski, ali ako imate problema, možete koristiti i kod WellnessMama10.

Ovaj podcast sponzorira Wellnesse. moja nova tvrtka za osobnu njegu koja stvara proizvode koji nadilaze samo sigurne i prirodne i sadrže korisne sastojke koji izvana njeguju vaše tijelo. Mnogi “ čisti ” proizvodi jednostavno ne rade. Zbog toga sam posljednje desetljeće proveo istražujući i usavršavajući recepte za proizvode koji ne samo da uklanjaju otrovne kemikalije već imaju i sastojke koji izvana djeluju bolje od uobičajenih alternativa vašeg tijela. Tako sam uzbuđen što ove proizvode dijelim s ti i posebno sam ponosan na našu izbjeljujuću pastu za zube kojoj su trebale godine formuliranja i deseci podešavanja da bi se usavršili. Naša zubna pasta za izbjeljivanje podržava zdrav oralni mikrobiom i prirodno jača zubnu caklinu koristeći sastojke poput hidroksiapatita, neema i zelenog čaja za podršku zdravlju zuba i desni. Umjesto fluorida, naša formula sadrži ekstrakt lišća zelenog čaja, koji je prepun antioksidansa. Osim toga, pokazalo se da se fitokemikalija u zelenom čaju bori protiv bakterija što dovodi do propadanja zuba. Kombinirali smo ovu fitokemikaliju s hidroksiapatitom (prirodni mineral i glavna komponenta cakline zuba) kako bismo ojačali zube i spriječili karijes. Naravno, svjež dah je najvažniji za dobro pranje zuba, a za to smo uvrstili ekstrakt lišća paprene metvice i neem. Neem sprječava lijepljenje bakterija na zubima i pretvaranje u plak. Ova zaštitna mjera znači manje bakterija, što dovodi do … svježijeg daha! Pogledajte našu izbjeljujuću pastu za zube i sve naše proizvode na Wellnesse.com. Savjet - ako kupite paket ili koristite automatsku isporuku, dobit ćete popust na obje te narudžbe!



Katie: Pozdrav i dobrodošli u “ podcast Innsbrucka. ” Ja sam Katie s wellnessmama.com i wellnesse.com. Taj ’ s “ wellness ” s E na kraju. Moja nova linija proizvoda za osobnu njegu, dobra za vašu kosu i zube. Imamo njegu kose i zubnu pastu, a sada i sredstvo za dezinfekciju ruku možete provjeriti na wellnesse.com.

U ovoj epizodi, ovdje sam s Norom Gedgaudas, koja je certificirana nutricionistička savjetnica i klinička specijalistica za neurofeedback. Ima više od 20 godina kliničkog iskustva, a također je izuzetno detaljan istraživač. Uvijek volim čuti njezino istraživanje. I kao što ćete danas čuti, ona duboko proučava svaku temu koju istražuje. U ovom se posebno bavimo nekim pitanjima koja neprestano dobivam od vas, poput trenutnih podataka i znanosti o fermentiranom ulju jetre bakalara, o ribljem ulju općenito, što su prave prirodne superhrane i načinima potkrijepljenim podacima. svi možemo ojačati svoj imunološki sustav, posebno ulazeći u ovo doba godine. Kao i uvijek kod Nore, puno informacija u ovoj epizodi, i bez daljnjeg odgađanja, pridružimo joj se i sada.
Nora, dobrodošla natrag.

Nora: Oh, Katie, sjajno je vratiti se s tobom i tvojom sjajnom publikom.

Katie: Uvijek sam tako uzbuđena što ćaskam s tobom. Znam da smo prvi put kad smo se sreli satima, čini mi se, imali toliko tema za razgovor. I ovo je zabavno, snimamo i dopustimo drugim ljudima da se pridruže našem razgovoru. Volio bih … Danas imam čitav niz tema za vas. Ali ono što želim biti sigurni da ćemo se dotaknuti prije nego što zađemo u neke druge stvari, ono je što istraživanje trenutno govori i ono što ste pronašli u svom istraživanju u vezi s fermentiranim uljem jetre bakalara, jer je to nešto što su mnogi preporučili ljudi dugo vremena. to je nešto što mislim da su popularizirali, znate, Weston A. Price Foundation i Weston A. Price ’ a rad i njegova istraživanja u prehrani i fizičkoj degeneraciji. I znam da postoje neki novi podaci i da ste općenito poprilično istraživali ovo područje. Stoga bih volio tamo započeti. I kao što sam rekao, uskočit ćemo u još puno tema, ali prvo se pozabavimo tom.

Nora: Dakle, ideja fermentiranog ulja jetre bakalara zapravo je novija stvar. Zapravo nikad nije bilo … Weston Price nikada nije spomenuo ništa što se naziva fermentiranim uljem jetre bakalara. Postoje određeni ljudi koji imaju osobni interes za promicanje ili prodaju fermentiranog ulja jetre bakalara koji to čine. Ali morate shvatiti da, znate, ulje i masnoća ne fermentiraju. Znate, masti se ukrućuju, zar ne? Ugljikohidrati fermentiraju i proteini se trule, znate, kad sjede. Dakle, znate, ideja fermentacije masti ili ulja, znate, zvuči kao da to čini nešto pozitivno, ali u stvari, čini se da čini malo više od pogoršanja kvalitete ulja. I, znate, određene ljude koje sam poznavao u, znate, Weston A. Price Foundation, koja je u vrlo bliskim odnosima s Daveom Wetzelom, znate, koji je vlasnik Zelenih pašnjaka i koji je popularizirao upotrebu fermentiranog ulja jetre bakalara, što nazivaju fermentiranim.

Stizali su brojni zdravstveni prigovori. I, znate, dr. Kaayla Daniel, u to je vrijeme bila potpredsjednica i glavna znanstvenica, ili bilo što drugo, u Zakladi Weston A. Price. Dobila je njihovu, znate, nagradu za integritet i znanost, i to sve, vrlo, vrlo dobrog i sposobnog istraživača. A dobivala je puno zdravstvenih pritužbi od članova koji su govorili da se, znate, osjećaju slabije, znate, uzimajući fermentirano ulje jetre bakalara, da imaju neugodne učinke. Dakle, bilo je puno otpora od strane, znate, Sally je upala u istragu jer je tako čvrsto vjerovala u njene prednosti. Tako su brojni ljudi, od kojih su neki poznati, a neki od njih odlučili ostati anonimni, izvukli svoj novac, vlastiti novac iz vlastitih džepova i financirali oko 10 tisuća eura i financirali istraživanje, u osnovi poslano poslati uzorke ove stvari u neke od najboljih laboratorija na svijetu kako bi se analizirali kako bi se utvrdilo.

Jer, znate, podaci ili bilo koji drugi laboratorijski rezultati koje je Dave Wetzel predstavio, znate, bile su njegove vlastite metode testiranja koje nitko očito nije mogao ponoviti. Znate, kad je imao vlastitu, znate, osobnu analizu, ali nikad nije bilo neovisne analize tih stvari. I osjećali su da za tim postoji potreba. Jedna osoba koja je bila dugogodišnji saveznik i koja je zapravo bila moj dugogodišnji prijatelj, koja je bila saveznica Zaklade Weston A. Price, znate, desetljećima je patila od, kako je utvrdio, blizine zatajenja srca kao rezultat njenog dopunjavanja u velikim dozama onako kako mu je preporučeno. A kad je prestao uzimati, popravio je neki … Zapravo je bio u … Na kraju je odveden u bolnicu. Inače, ovo je bio Ron Schmid. Mislim, ne bi imao nikakvih nedoumica oko toga da bude identificiran. Bio je vrlo, vrlo glasan u vezi s njegovom osudom, jer je otkrio da su istraživanja pokazala da užeglo ulje i užeglo ulje jetre bakalara mogu biti kardiotoksični. A on to nije znao i uzima ogromne količine ovih stvari. Pa je htio … Znate, on je bio jedan od ljudi koji je dao svoj doprinos istraživačkom fondu.

A ono što se na kraju vratilo iz nekih od najboljih laboratorija na svijetu bilo je da je ovo bio najkisliji, znate, proizvod od ribljeg ulja koji su ikad mjerili, a koji su ikad istraživali. I, znate, nažalost, došlo je do pomalo medijskog zatamnjenja unutar organizacije. I, znate, Kaayla, znate, pokušala je urazumiti moći koje su bile unutar organizacije. I tome je bio velik otpor. I tako je Kaayla smatrala da je njezina obveza kao znanstvenika, kao odgovornog znanstvenika da objavi nalaze svega toga. A bila je “ prilično ogorčena ” o načinu na koji je sve to riješeno. I to se, nažalost, također našlo u članku koji je napisala, ali znanost u njezinu članku je solidna.

A ako netko želi pročitati više o onome što se dogodilo, može posjetiti web mjesto Kaayle Daniels ’ ili to jednostavno možete učiniti u traci za pretraživanje, po mogućnosti s DuckDuckGo, Qwant ili Swisscows, za razliku od Googlea, unesite “ Hook , Line i Stinker. ” I to je bio njezin početni članak o tome. I od tada je izvela neke publikacije o istraživanju. Ali znam osobno ljude koji su, znate, imali vrlo neugodne zdravstvene učinke, da tako kažemo, i čiji je odlazak s ovog svijeta itekako požurio korištenjem svega toga. I očito, ne mogu tvrditi na jedan ili drugi način u tom smislu. Znam samo da neću koristiti fermentirano ulje jetre bakalara. Zapravo, kad sam prvi put pogledao istraživanje koje je proizašlo iz tih laboratorija, znaš, tek sam nedavno odlučio da ću dati taj proizvod i kupio sam ga, što nije bilo jeftino što treba učiniti. I sve je ušlo u kontejner i neću ga dirati.

I, znate, dobro je pravilo: ako je riblje ulje koje dodajete lošem okusu, vjerojatno je loše. Znate, trebalo bi … dobro kvalitetno riblje ulje stvarno je blagog okusa. Ne bi trebao imati okus ribe i grozan. Ali znate, ulje jetre bakalara pretežno je vitamin A. Vidim da je ulje jetre bakalara pretežno dodatak vitaminu A. A ako u njemu ima visoke razine D, to je zato što, znate, nekako je utvrđeno. dodan je. Zapravo je postojala značajna količina D2 koja je dodana proizvodu Zelene pašnjake, što sugerira da se reže drugim uljima i biljnim uljima ili bilo čime drugim. Pokušavam se sad svega toga sjetiti jer je prošlo nekoliko mjeseci.

Ali da, mislim, nisam fan i to nije proizvod koji bih ikad nekome preporučio u ovom trenutku. I iskreno, ne možete pronaći toliko riječi spomenute u prehrani, fizičkoj degeneraciji, o “ fermentiranom ulju jetre bakalara. ” Weston Price nekoliko je puta u prolazu spomenuo ulje jetre bakalara. Nije se svidjelo glavnom fokusu onoga o čemu je pisao. Ali govorio je o tome kao o mogućoj alternativi za ljude koji ili nisu imali pristup jetri ili nisu voljeli jesti jetru, možda je ovo nešto što bi mogli učiniti da tamo dođu. No očito će jesti jetru biti najbolja moguća stvar koju možete učiniti jer dobivate tako širi dodatak hranjivih sastojaka u … Smatram jetru vrhunskom superhranom, znate, gurnuti preko camu camua, pa čak i kurkume. Mislim, jetra je tako hranjiva. Jednostavno toliko toga ide …

Katie: Drago mi je da ste odgojili jetru jer je to bilo nekoliko daljnjih postupaka s kojima sam se povezao. Kao, mislim da se, kad je riječ o fermentiranom ulju jetre bakalara, slažem s vama da postoje svi novi podaci koje moramo pogledati. I mislim da je poanta koju su ljudi u tome tražili bila ta da je to trebala biti hrana vrlo hranjiva. Tako da volim što ste odgojili jetru jer sam ’ čuo jetru koja se naziva prirodni multivitamin. Mislim da to nije nešto o čemu ne razgovaramo dovoljno, znate. Stoga bih volio čuti, samo nam na neki način dajte pregled zašto su stvari poput mesa od organa takva superhrana, a možda se i pozabavimo onim što se tiče ribljeg ulja, općenito, jer to je još jedno sljedeće pitanje. Spomenuli ste malo, poput onog što treba tražiti u ribljem ulju, ali to je kontroverzno, zar ne?

Nora: Da, znaš, točno. Stoga zapravo ne koristim ulje jetre bakalara. Mislim, znate, Nordic Naturals ima prilično čistu, ali ona neće biti super, super visoka u puno stvari. Ali barem nije vjerojatno da će biti užeglo. Ali, da mogu odabrati što preporučiti, … Znate, ako vam se ne sviđa jetra, naučite je voljeti ili smislite način unošenja u svoju prehranu, znate, to vam je ukusno. I oni su … Znate, mogu vam dati svoj prvi potez za uvođenje jetre u vašu prehranu na način na koji, hellip; mislim, značajan iznos u vašoj prehrani. Znam da će se ponekad ljudima svidjeti … I to sam preporučivao i ranije, da na kockice narežem male komadiće i umiješam u mljevenu govedinu. Ali teško je dobiti značajne iznose kada to pokušavate sakriti na taj način. I otkrio sam ovaj hack. I, znate, to mi je sigurno promijenilo život jer mi se ne sviđa okus goveđe jetre. Jednostavno ne ’ t. Volim perad od jetre, ali ona nije toliko gusta kao hranjiva kao goveđa jetra. Pa recite da jeste, pretpostavljam da sam na način na koji sam ovo najviše koristio, ali i u umacima. Ali recite da je ’ s … Prelazimo u hladnije, znate, barem mjesecima, onima koji nismo živjeli na Floridi. A čili, znate, nekako je srdačnija hrana, znate, za ovo doba godine. I tako recimo da napravite čitav veliki lonac čilija, zar ne, i spremate se poslužiti to, a ono ćakće na štednjaku, možete uzeti, pretpostavljam, ovisno o tome koliko imate čilija lonac, točno, i koliko zarađujete za koliko ljudi, možete uzeti ogromnu količinu jetre, poput pola kilograma. Zapravo sam bacio pola kilograma, što je možda samo malo previše ako uopće ne želite kušati, ali možete to učiniti pola kilograma i ne brinuti se da ćete ovo kušati.

Uzmete pola kilograma ili tako nešto, naručite pola kilograma, ovisno o veličini lonca čilija koji imate sirovu jetru i bacite ga u, znate, procesor hrane ili miješalicu, a sranje pročistite od toga dok ne postane čista tekućina. I netom prije nego što poslužite čili, samo ulijte tu tekućinu u lonac i promiješajte. A ono što ćete dobiti je kremastija verzija. ludo je kako to dobro djeluje. A druga stvar koju sam učinio je što sam uzeo pasiranu jetru i ulio je u poput silikonskih ladica za kockice za led. I tako, kad popijem umak, znate ili nešto slično, mogu jednostavno baciti kocku toga, znate, malo ga odmrznite na sobnoj temperaturi, tako da nije baš toliko smrznuta krutina. Ali, znate, uzmite tu kocku i pustite je da malo razmišlja na sobnoj temperaturi dok pripremam obrok. A ako imam poput “ umaka za špagete ” ili nešto slično, samo bacite to točno prije posluživanja. I opet, dodaje kremastu teksturu, ali ne okusite okus livreje. I ne dobijete … Očito, ono što se mnogim ljudima ne sviđa i kod jetre je neka čudna tekstura koju dobije kad se prekuha. A ova vrsta uklanja, znate, te brige. Dakle, to je ’ sjajan način unosa. Ali, znate, kad jedete takvu cjelovitu hranu, za razliku od nečega izvađenog iz cjelovite hrane, dobivate sve pomoćne hranjive sastojke koje su dizajnirali priroda za zajednički rad, znate i kad se konzumira. Dakle, u mesu od organa, općenito su dijelovi s najviše hranjivih sastojaka bilo koje, znate, hrane životinjskog izvora, znate, koji bismo mogli biti skloni jesti. Ipak, većina ljudi kad pomisli na meso, pomisli na, znate, odrezak, piletinu i bilo što drugo. I mi smo nekako razvili tabu u našoj kulturi protiv konzumiranja mesa organa. Pa, valjda je kalambur namijenjen, ali izgleda užasno, zar ne? Znate, njihov je ukus i tekstura povezan s mnogim nepoznatim mesnim organima, pa stoga mnogi ljudi ne mogu biti ukusni.

Ali postoje načini da se razvije ukus za te stvari. I, znate, to djelomice radite samo uvlačeći ih pomalo, znate. A pronaći ćete i kreativne recepte za koje volim misliti da sam kreirao neke od njih u mojem “ Primal Fat Burneru ” knjiga. Znate, nekako sam počeo stvarati recepte za tu knjigu, udarajući se i vrišteći, jer jednostavno nisam stvarno želio imati, znate, kuharicu povezanu s mojom stvari jer to nije moja stvar. A kad kuham, također je to samo djelić ovoga i djelić toga, a ja ne slijedim recepte. A kad čitam druge knjige u kojima su recepti, znate, nikad ne koristim taj dio knjige. Stoga se uvijek osjećam kao da sam platio pola knjige koju nisam iskoristio. Ali, dobio sam toliko pozitivnih e-mailova od ljudi koji su, znate, baš jako voljeli recepte. I tako, znate, na kraju mi ​​je drago što sam to učinio. I mislim da postoji puno zaista dobrih recepata i u neke od recepata ugrađujem meso od organa. Nadam se da ćete ljudi eksperimentirati s tim. No, zaista je važno naučiti voljeti te stvari. A ako ne možete, ako apsolutno ne možete, znate, postoji tvrtka i siguran sam da ste ih upoznali, Ancestral Supplements, a Brian Johnson je stvarno sjajan momak. A ono što je učinio je da ima … I nemam nikakvih financijskih veza, znate, uopće s njim, ali zaista stvarno poštujem ono što on radi sa svojim poslom. Ima brojne životinje hranjene travom na Novom Zelandu i, znate, na netaknutim pašnjacima i slične stvari. A kad se životinje obrade, on u osnovi uzima sve organe i tkiva i inkapsulira ih na minimalno obrađeni način, tako da možete dobiti hranjivu vrijednost od raznih vrsta mesa i tkiva organa koji vam se ne sviđaju, ili iskreno, možda neće biti lako dostupni. doista je teško ponekad pronaći neke od ovih stvari.

I tako je, mislim, još jedna mogućnost za ljude, znate, kupnja mesa od organa u dodatnom obliku ako nemaju pristup tim stvarima na jednostavan način. I, znate, skuplje je. Morate progutati hrpu tableta, umjesto da jednostavno jedete hranu. Ali mislim da je to prekrasan dodatak bilo kojoj, znate, u osnovi zdravoj prehrani predaka, znate, dodavanje različitih organa i tkiva kojima možda nije lako doći kroz, znate, uobičajene trgovine u koje odlazite ili mesari kod kojih idete. Mislim, također možete … I sve više, stvarno sam strastven u poticanju ljudi da uspostave odnose s ljudima koji podižu vašu hranu, odlaze na farme i gledaju u oči životinja koje bi u nekom trenutku mogle završiti na vašem tanjuru i saznajte kako ih se hrani i pobrinite se da ih, znate, hranite i liječite na pravi način, tako da se možete osjećati dobro odakle dolazi vaša hrana i da osjećate izravniju vezu . Jer rekao bih, od svih stvari koje nedostaju našoj modernoj opskrbi hranom, to je naš odnos, naš izravni odnos s tim.

I psihologija koja dolazi s tim, mislim da je dio načina na koji probavimo i asimiliramo tu hranu. Znate, samo kao primjer, mislim, iskusio sam, znate, kako to ide i kupi nešto umotano u foliju, pa skuha, pa jede dok gledam, ti znate, nešto na TV-u ili samo dok sam negdje u bijegu naspram gledanja u oči nečega što je, znate, kasnije navrlo na moj tanjur. Mogu vam reći da je iskustvo uzimanja te hrane bilo krajnje drugačije. I gotovo je postojalo poštovanje koje je dolazilo sa … stvarno doslovno osjećajem pijeteta prema meni koji sam konzumirao, znate, meso životinje koju sam, znate, vidio živu. I da li je to ’ kroz lov, što je to bio slučaj, ili je to kroz uzgoj vlastitih životinja, klanje, obradu i bilo što drugo, taj izravni odnos, postoji ’ cijeli ciklus života i smrti čiji smo dio.

I mi imamo iluziju u modernom društvu da smo nekako odvojeni od toga. I mislim da je to dio mentalne bolesti modernog doba, ideja da smo nekako odvojeni od prirode. Znate, uz svo dužno poštovanje, vidim da su pojava i popularnost vegetarijanstva i veganstva, posebno, izuzetno simptomatični koliko smo udaljeni od prirodnog svijeta u kojem smo evoluirali. I uvijek uđemo u nevolje kad mislimo da smo nekako odvojeni od prirode ili na neki način iznad nje. Konzumacija hrane nije ni lanac ni ljestve, to je krug. I moramo prepoznati i povratiti svoj dio u tome, mislim. Mislim da je to dio oporavka našeg najoptimalnijeg zdravlja. Pa, u svakom slučaju, to je moj stav o tome. A u mesu od zasigurno organa, u drevnim ili primitivnim, takozvanim, znate, društvima predaka, ona su se uvijek smatrala najsvetijom najvažnijom hranom. Pa, hrana koja je imala najviše masti i hranjivih tvari topivih u mastima, bila je hrana koja se do sada smatrala najvažnijom i koja se najviše štovala. No, meso od organa uvijek se biralo prednostno od mesa za mišiće. Znate, i sad smo to nekako prevrnuli. I, znate, većina ljudi obično uopće ne razmišlja o mesu od organa. Kad razmišljaju o mesu, razmišljaju ili o nekakvom prerađenom mesu ili o govedini ili piletini. I ne razmišljajte o svim ostalim stvarima koje su se dogodile, znate, kod te životinje koja sadrži vrlo, vrlo visok stupanj hranjivih vrijednosti. Dakle, meso od orgulja je neka velika stvar, ali ne & # 39; s propovijedavam u zboru s vama.

Katie: Tako si u pravu. to je također ono, poput veze s hranom u prirodu. I znam da radite puno posla kako biste pomogli ljudima da to nauče ponovno uspostaviti. A u našoj zajednici ima toliko drugih koji ljudima daju resurse da to pomognu. I mislim da je s jetrom, osobito važno, napomenuti da ste je se dotakli, ali komponenta vitamina D, posebno trenutno, i mislim da je to dobra i druga vrsta u neko drugo područje o kojem sam želio razgovarati . No, iz godina i godina podataka znamo da je vitamin D i imajući odgovarajući status vitamina D, koja jetra sadrži vitamin D, važan čimbenik za održavanje snažnog imunološkog sustava i za mogućnost reagiranja na stvari poput respiratornih bolesti ili sada krećemo u sezonu gripe i prehladu. I zato bih se volio dotaknuti, znam da ste o tome napravili čitav veliki izvještaj, ali sve aspekte onoga što moramo znati da bismo podržali svoje tijelo u ovakvom trenutku, a također, možda da se dotaknemo kontroverzne jedne od stvari za koje mislimo da možda radimo da bismo se zaštitili, a koje zapravo mogu štetiti našem tijelu.

Nora: Činiti više štete nego koristi. Da. Pa, stvar s vitaminom D, pa zapravo nema previše visoke razine vitamina D u nečemu poput jetre. nije pohranjen u jetri. Najbogatiji prirodni izvor vitamina D zapravo je u pastirskim životinjskim mastima, znate, unutar masti tih životinja. A najbogatiji prirodni izvor prirodnog prehrambenog vitamina D zapravo je 100% pasta svinjska mast, znate, svinjska mast, gdje svinjama može lutati na svježem zraku i suncu, a sunce im doslovno udara po koži dok proizvode hrpa vitamina D. Znate, za razliku od drugih sisavaca, ionako puno drugih sisavaca, osim, znate, možda i nas, da nemaju puno dlaka na tijelu. A to zapravo omogućuje bolji prodor sunčeve svjetlosti i veću sintezu vitamina D3. Ali da, vitamin D je apsolutno presudan za … Pa, vidite, svi hranjivi sastojci topivi u mastima su, znate, ali bilo je, mislim da je to bilo indonezijsko istraživanje koje je govorilo o vitaminu D, stopi preživljavanja i stopi infekcije kad je došlo do trenutka, znate , virus de jour, veća je vjerojatnost da ćete umrijeti za 90% ako su razine vitamina D bile ispod 20 nanograma po mililitru nasuprot, znate, poput nečega manje od 5% koji će vjerojatno umrijeti ako su razine D veće od 60 nanograma ili između 60 i 80 nanograma po mililitru. Ili zapravo, mislim da je u toj studiji bilo gotovo … Mislim da su zapravo imali zdrave razine preko 40. Dakle, znate, vitamin D, smatram da je između 60 i 80 optimalnije za većinu stvari. Stvar je u tome što kad imamo upalu i kada smo izloženi infekcijama i sličnim stvarima, jako brzo puhnemo kroz D. Dakle, volim emulgirane u oblike D u našem životnom okupljanju koji su malo više bioraspoloživi. Ali nisam ljubitelj cijelog pucanja tableta s vitaminom D. Očito je dobivanje iz hrane zaista važno jer imate pomoćne hranjive sastojke koji će s njom funkcionirati. U mojoj knjizi, “ Primarni sagorijevač masti, ” Govorio sam o tri amiga, a to su vitamin D3, vitamin A, i mislim, istinski vitamin A, retinol, vrsta stvari koje dobivate u jetri, o čemu smo upravo razgovarali, a također i vitamin K2, nalazi se u pastirskim životinjskim mastima.

A posebno masnoća peradi i jetra peradi prilično su visoki u K2 i najbogatiji prirodni dodatak izvoru, a zapravo jedini prirodni dodatak K2 i K4, koji je jedini oblik koji se nalazi u, poput, na primjer, ljudski mozak, koji se zapravo uzima majčinom pupčanom krvlju. MK-7 stvari koje su tako popularne zapravo se uopće ne apsorbiraju u pupčanoj krvi. I doista nema osnova za taj oblik K2 u ljudskoj prehrani. I mislim, to je contro kontroverzna stvar na koju bih mogao neko vrijeme trčati, ali ne želim previše odmaći od puta. MK-4 je oblik vitamina K2 koji smo evoluirali konzumirajući. Dakle, logično mi je da bismo upravo na to trebali ići, najbogatiji prirodni dodatak. I opet, nemam financijske veze s ovom tvrtkom, ali postoji specifični genetski soj emu ulja. A tu je i tvrtka koja se zove Walkabout Health Products. A imali su najvišu razinu K2 izmjerenu od bilo koje razine MK-4, bilo koje hrane.

I to je u osnovi prehrambena tvar. to je cjelina, znate, hrana u obliku ulja. Znate, tako možete cijeli dan iskapati tablete vitamina D. A znamo da vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija, na primjer, među, znate, čitav niz drugih stvari koje vitamin D čini. No, ono što zapravo određuje kako će se taj kalcij iskoristiti i gdje se odvaja i apsorbira u tijelu i koristi u tijelu, tu odluku u osnovi donosi “ vitamin K2. ” Dakle, ako uzimate gomilu vitamina D i ne dobivate adekvatan K2, mogli biste na kraju kalcificirati stvari koje nikada nisu trebale biti kalcificirane. Znate, vaše srce, mozak, zglobovi, znate, vaš endotel, vaše arterije, mislim, i sve to, što, naravno, nije poželjno. Dakle, uz sva istraživanja oko vitamina D, koja su, znate, oduševljena što je vitamin D prepoznat po svojoj važnosti, ali moramo shvatiti da hranjive tvari ne djeluju u vakuumu u prirodi, da unutar hrane kompleksni su s ostalim hranjivim sastojcima s kojima su dizajnirani za zajednički rad kako bi optimizirali vaše zdravlje.

A vitamin A, D3 i K2, znate, ja ih zovem tri amigosa i moraju jahati zajedno. Znate, stvarno želite imati hranu koja predstavlja sva tri ova hranjiva u vašoj prehrani ili dodatke koji predstavljaju sva tri ova hranjiva u njihovim najprirodnijim oblicima na bazi hrane u vašoj prehrani, ako želite od njih imati najbolje koristi . I naravno, vitamin A je toliko važan, znate, za zdravlje vašeg endotela, za zdravlje vaše sluznice, na primjer, pluća. Vitamin A je izuzetno regenerativan. I usput, prije Drugog svjetskog rata primarni fokus antiinfektivne terapije bio je retinol, a ne beta karoten, znate, ne bilo koji takozvani pro-vitamin A na biljnoj bazi, već retinol, ono što može samo mogu se naći u hrani životinjskog izvora. I naravno, jetra je opet najbogatiji prirodni izvor.

Dakle, ako želite zdrava pluća, trebaju vam zdrave prirodne zasićene masti jer je plućno surfaktant nezasićena molekula. Ne želite cijelu gomilu polinezasićenih masti koja čine surfaktant u vašim plućima. A razlog zašto je molekula desaturata ono od čega vaše tijelo stvara plućno surfaktant, je li ta zasićena masnoća po svojoj prirodi inherentno otporna na oksidaciju, zar ne? Što je više masti višestruko nezasićenih, to je sklonije bržem užeganju. Zasićene masnoće pomažu u zaštiti stvari. Štiti hranjive tvari topive u mastima od užeglosti u tijelu. Pomaže u zaštiti vaših tkiva od prebrze oksidacije. I tako, znate, opet, hrana životinjskog izvora prilično je ključna za održavanje optimiziranog imunološkog zdravlja upravo sada. I stvarno, to bi trebao biti fokus svih, stvarno … Znate, ako ste … Znam puno ljudi, oni misle da se treba zaključati iza zatvorenih vrata, hermetički se zatvoriti u mjehur, zakačiti pelenu na lice i nositi rukavice te se držati što dalje od svojih ljudi. I tako se ljudski imunološki sustav ne razvija.

Ovo nije stvar koja zapravo jača imunološku funkciju. U stvari, sada je zapravo dokazano kroz čitavo mnoštvo različitih podataka da ćete vjerojatnije time oslabiti svoju imunološku funkciju nego da se zaštitite na bilo koji smislen način. Znate, stvar koju moramo shvatiti je da ono što ovi virusi zvijezda koji su vani, sada neće nestati. to nije poput štetnog ili otrovnog plina koji se, znate, možemo sakriti iza zatvorenih vrata i raspršit će se, a onda možemo izaći i ponovno imati normalnost. Virusi su dio našeg prirodnog okoliša. Bili su to milijunima godina. I barem tijekom posljednja 2 milijuna godina koliko smo se razvijali kao vrsta, činili smo to u prisutnosti milijuna tih stvari, ako ne i milijardi tih stvari. I još smo uvijek ovdje. A mi smo ovdje jer imamo imunološki sustav koji se zna prilagoditi imunološkim izazovima i jača izlaganjem. Sada ne sugeriram da netko tko je imunološki ugrožen ili na neki način ima višestruke popratne bolesti, tko je super ranjiv, treba istrčati i odmah se izložiti. Ono što kažem je da ti ljudi, posebno, moraju biti usmjereni na poboljšanje zdravlja svoje imunološke funkcije i ne pokušavajući se sakriti od virusa. Mislim, to bi trebao biti prioritet, zar ne, da izlazak iz te brige bude ono što je potrebno za obnovu snage i otpornosti vašeg imunološkog sustava. To je najveći izlaz iz te brige. Za nas ostale koji smo inače zdravi, a nemamo, znate, neispričane popratne bolesti ili ranjivosti, za nas je najbolji put naprijed kroz ono što se može nazvati istinskim imunitetom stada. I, znate, naravno, Švedska je to već postigla. A većinom i mi. Znate, vidimo takozvani … To sada nazivaju kasedemijom. Znate, oh, svi ti novi slučajevi. Pa, tu su sva nova testiranja.

A to testiranje je vrlo, vrlo sumnjivo. Ne postoji precizno testiranje. U redu? Točno ispitivanje ne postoji. Ali lažno pozitivni rezultati stvarna su posljedica većine ovog ispitivanja. Dakle, dobivate velik broj ljudi koji testiraju pozitivno, što god to značilo. Ali kada pogledate gdje guma nailazi na put, što je stvarna stopa smrtnosti, one već mjesecima naglo padaju. Dakle, ono što vidite s tim divergentnim krivuljama doista je, ako išta, dokaz imuniteta stada … Ako slučajevi nisu … Pa, ono što oni nazivaju slučajevima. Dakle, u medicini je ono što se obično naziva slučajem stvarna aktivna infekcija u kojoj je netko bolestan. U redu. Pozitivni testovi nisu slučaj. Pozitivan test samo je, znate, neka vrsta naznake da je došlo do izloženosti, ali to nije nužno dokaz bolesti. I, znate, moramo biti vrlo oprezni prema jeziku koji koristimo. I nažalost, mediji uopće nisu oprezni, a povjereni interesi nisu nimalo oprezni.

A to stvara puno nepotrebne histerije, kad, zapravo, znate, velika većina ljudi, poput, govorimo, 99,96% svih bit će sasvim u redu. A ljudi koji neće biti sasvim u redu … Znate, čak i CDC tvrdi da je samo 6% smrtnih slučajeva. I mislim, mi znamo. Svi smo vidjeli ove naslove i svi smo vidjeli činjenicu da je CDC smislio dijagnozu, ovo je krajnje liberalno, zar ne? Mislim, čak i ne moraju imati rezultat testa. to je kao da netko ima kašalj ili šmrkljanje ili, znate, nekoliko simptoma, koji bi uistinu mogli biti gotovo bilo koja respiratorna bolest, to je dovoljno da samo pljesne etiketu ovog određenog virusa i tako to nazove . A ako osoba ima pola tuceta stvari u krivu sa sobom u trenutku kada umre i ako se dogodi da im se pokaže pozitivan test, to će biti navedeno kao COVID smrt. Moramo pokušati malo povratiti zdrav razum i pogledati što se zapravo događa i kako se nepotrebno objavljuje histerija.

Dakle, znate, ne pokušavam ovo pretvoriti u sat teorije zavjere, premda, samo zato što se nešto naziva zavjerom ne znači da to nije nužno istina. Ali, znate, postoji puno načina da se sve to pogleda. Cijela ova tema pomalo postaje dvorana zrcala. I puno racionalne rasprave i puno racionalnog pogleda na stvarne podatke i dostupne brojke i dokaze previdjeno je u korist puno straha i histerije koji dovode do, mislim, mnogo većih zdravstvenih problema, koji uključuju, oh , Ne znam, siromaštvo, cjelokupno gašenje i kontrolirano rušenje gospodarstva, sve vrste bolesti povezane sa stresom, masovni padi mentalnog zdravlja, masivni porast zlouporabe droga i alkoholizma, porast svih vrsta socijalnih nemira, ali i rastuće razine samoubojstava.

I sada vidimo, mnogo, mnogo, mnogo više smrti prema redoslijedima ako želite pogledati krivulje povezane sa smrću povezane s tim problemima. Svjetska zdravstvena organizacija samo na siromaštvo gleda kao na prvi uzrok smrtnosti u svijetu, zar ne? Eto, sada to više nije samo problem trećeg svijeta. Znate, svi su aspekti modernog društva sada izloženi potencijalima siromaštva i gladi, a gladi koja, znaš, problemi koji bi mogli nastati, znate, iz sve ove histerije može rezultirati, pokušavam sjetite se je li ovo bio UN-ov broj, ali 300 000 ili više smrtnih slučajeva godišnje, što opet čini da smrt od COVID-a izgleda usporedno s brzinom. Dakle, znate, moramo biti malo racionalni i moramo biti više usredotočeni na zdravlje nego na bolest, zar ne, na obnavljanje i podršku imunološkog i drugog zdravlja, za razliku od toga da radimo stvari iz straha kako bismo pokušali izbjegavati bolest. To je vrlo različit način razmišljanja, ali je mnogo zdraviji.

I tako, znate, dugoročno ćemo morati naučiti živjeti sa svime što je u našem okruženju. I mislim da je ljudski kontakt hranjiva tvar i ljudski dodir, jer je glasno plakanje toliko hranjiva za nas i doslovno je životna bitna hranjiva za svakoga od nas kao i ljudi, kao i kvalitetna prehrana , svjež zrak, voda i sunce. I izbjegavati jedni druge i naučiti živjeti odvojeno jedni od drugih, i u relativnoj izolaciji jedni od drugih, najveći je recept za smrt i uništenje od bilo čega drugog čega se mogu sjetiti. Ovo je … Jednom kada naš način života postane dehumanizirajući, u čemu je poanta, zar ne? Pa, u svakom slučaju, ovdje sam na neki način naklonjen. Ne znam jesam li odstupio malo dalje od mjesta na kojem ste htjeli da idem, ali sretan sam što se vraćam ako želite da nešto pokrijem na malo drugačiji način.

Katie: Ne, mislim da su to tako važni pomaci u načinu razmišljanja upravo sada i posebno sada, jer znamo više. I kao što ste rekli, virus jednostavno neće nestati. Ne možemo se samo zauvijek izolirati i nadati se da će to na kraju nestati. To ne funkcionira. I za mene je to slična analogija s pomakom koji sam morao napraviti interno kad je hrana u pitanju. Nakon godina pokušaja smršavljenja, razvio sam ovakav način razmišljanja o nedostatku oko hrane. I morala sam se mentalno prebaciti prema fokusu hranjenja svog tijela i davanja dovoljno kalorija i hranjenja jer sam ga voljela naspram oduzimanja jer sam bila ljuta na njega.

Ovu vam epizodu donosi Gladskin, nevjerojatan novi proizvod i resurs za sve koji se bore s ekcemima. Ovaj je proizvod ukorijenjen u doista jedinstvenom znanstvenom razumijevanju mikrobioma kože. Gladskin je otkrio inovativan novi način rješavanja ekcema koji pomaže u liječenju korijena, a ne samo simptoma. to je nova kategorija liječenja ekcema bez recepta koja je ukorijenjena u znanosti o endolizinu, a dobila je priznanje od vodećih dermatologa i pedijatara današnjih rsquo-a. Iako se većina mikrobiomskih studija usredotočila na zdravstvene posljedice onoga što je pronađeno duboko u crijevima, sada otkrivamo da zdrava koža, baš kao i zdrava crijeva, zahtijeva ravnotežu bakterija. Zapravo, četvero od pet osoba s ekcemom ima specifičnu vrstu neravnoteže u kožnim bakterijama ili mikrobiomu kože. I tu nailazi Gladskin. Kad bakterija za ravnotežu kože izađe iz ravnoteže, vjerojatnije je da će se ekcem pojačati. Dakle, ciljani pristup tome uzima u obzir dobre i loše bakterije mikrobioma presudan je za ublažavanje crvenila i svrbeža ekcema. Iako je novo i jedinstveno u svom pristupu u SAD-u, ovo je već pet godina dokazano rješenje za ekceme u Europi i dobilo je priznanje vodećih dermatologa i pedijatara. prihvatila ga je i Nacionalna asocijacija za ekcem, a to je potpuno drugačiji pristup u usporedbi sa steroidnim kremama i tradicionalnim hidratantnim kremama bez recepta. Najbolji dio Gladskin-a je hipoalergen i bez steroida, mirisa, alkohola koji isušuje i štetnih konzervansa. svježe se čuva u boci s farmaceutskom kvalitetom, tako da ne trebaju koristiti kemijske konzervanse koji se nalaze u većini krema i losiona bez recepta. Čujem se s puno vas čija djeca imaju ekcem i tako sam uzbuđena što ću moći podijeliti ovaj resurs. Možete saznati više i dobiti automatski popust od 10% odlaskom na wellnessmama.com/go/gladskin. Da biste ostvarili popust od 10%, trebao bi biti automatski, ali ako imate problema, možete koristiti i kod WellnessMama10.

Ovaj podcast sponzorira Wellnesse. moja nova tvrtka za osobnu njegu koja stvara proizvode koji nadilaze samo sigurne i prirodne i sadrže korisne sastojke koji izvana njeguju vaše tijelo. Mnogi “ čisti ” proizvodi jednostavno ne rade. Zbog toga sam posljednje desetljeće proveo istražujući i usavršavajući recepte za proizvode koji ne samo da uklanjaju otrovne kemikalije već imaju i sastojke koji izvana djeluju bolje od uobičajenih alternativa vašeg tijela. Tako sam uzbuđen što ove proizvode dijelim s ti i posebno sam ponosan na našu izbjeljujuću pastu za zube kojoj su trebale godine formuliranja i deseci podešavanja da bi se usavršili. Naša zubna pasta za izbjeljivanje podržava zdrav oralni mikrobiom i prirodno jača zubnu caklinu koristeći sastojke poput hidroksiapatita, neema i zelenog čaja za podršku zdravlju zuba i desni. Umjesto fluorida, naša formula sadrži ekstrakt lišća zelenog čaja, koji je prepun antioksidansa. Osim toga, pokazalo se da se fitokemikalija u zelenom čaju bori protiv bakterija što dovodi do propadanja zuba. Kombinirali smo ovu fitokemikaliju s hidroksiapatitom (prirodni mineral i glavna komponenta cakline zuba) kako bismo ojačali zube i spriječili karijes. Naravno, svjež dah je najvažniji za dobro pranje zuba, a za to smo uvrstili ekstrakt lišća paprene metvice i neem. Neem sprječava lijepljenje bakterija na zubima i pretvaranje u plak. Ova zaštitna mjera znači manje bakterija, što dovodi do … svježijeg daha! Pogledajte našu izbjeljujuću pastu za zube i sve naše proizvode na Wellnesse.com. Savjet - ako kupite paket ili koristite automatsku isporuku, dobit ćete popust na obje te narudžbe!

I osjećam se kao da je to naš imunološki sustav u pitanju i taj pomak koji trebamo napraviti, poput udaljavanja od strane temeljene na strahu i kao sve to, i kretanja u podupiranje našeg tijela, podupiranje našeg imunološki sustav iz pozitivne perspektive, gledajući na pozitivne stvari koje su pod našom kontrolom, u odnosu na to da se samo bojimo stvari koje su izvan naše kontrole. I kao što ste tako dobro rekli, da ne kažem da ljudi s popratnim bolestima ne bi trebali biti oprezni, to svakako nije ono što govorimo, već priznanje da postoji mnogo stvari pod našom kontrolom o kojima se možda i ne govori dovoljno i da također neprestano živimo svoj život u simpatičnom stanju nervoze i straha, jer mislim da to bez aktivnosti aktivno suzbija i naš imunološki sustav.

Nora: Apsolutno. Teško da postoji nešto imunosupresivnije od stresa. I, znate, to me dovodi do jednog od velikih ne-ne. Mislim, mrzim to negativno izraziti, kao što je najbolje što možete učiniti za svoje zdravlje nešto što ne želite učiniti, a to je gledanje vijesti. Znate, isključite CNN i sve ostalo. I mislim, znate, to je visoka naredba za vrijeme vrlo spornih izbora. Ali, znate, u “ The Guardianu objavljen je zaista divan članak ” Prije nekoliko godina. I naslov članka … A ovo se temeljilo na gomili istraživanja koja su provedena, koja su zapravo promatrala učinak ljudi koji redovito gledaju vijesti, i utjecaj toga na njihovo zdravlje. Ovaj je članak objavljen puno prije, znate, cijelog ovog velikog prestrašenja koje je započelo oko toga, znate, prije manje od godinu dana. Ali naslov članka bio je: “ Vijesti su loše za vas, a odustajanje od čitanja učinit će vas sretnijim. ” A jedna od stvari koju su rekli u članku bila je “ Vijesti su loše za vaše zdravlje, vode ka strahu i agresiji i ometaju vašu kreativnost i sposobnost dubokog razmišljanja. Rješenje, prestanite ga uopće trošiti. ” A tamo je bio još jedan citat koji je rekao da većina nas još ne razumije da je vijest za um ono što je šećer za tijelo. U redu? I usput, šećer je jedna od onih drugih stvari koja će apsolutno potisnuti vašu imunološku funkciju. A što ljudi rade trenutno? Sjede kod kuće na svojim kaučima, ne idu nikamo, ne kreću se previše i jedu udobnu hranu. I, znate, velika većina … Ono što je zapravo pronađeno jest da su zemlje koje su bile najviše zaključane, a Argentina vjerojatno bila zemlja sa najviše zaključavanja, kao što ljudi nisu izašli iz svojih domova, a neke od njih već oko osam mjeseci. Mislim, ekstremne mjere zaključavanja.

Imali su i najviše stope smrtnosti. Dakle, što je neka država više zaključana, što ste izoliraniji, to ste više sekvestrirani. Znate, u zatvorenom prostoru, što ćete manje biti zdravi i manje pozitivan ishod vjerojatno ćete imati. Znate, i obrnuto, u Švedskoj, znate, stopa smrtnosti od, znate, čak je i infekcija 0,058, a ne 0,0058%. Znate, to je gotovo ništa i nikad nisu zaključali. Najveća stopa smrtnosti bila je zbog lošeg upravljanja ustanovama za njegu starijih osoba, što je osvježavajuće, ministar zdravstva priznao da je pogriješio u načinu na koji je to u početku riješio. No tamo su se uglavnom stvari vratile u normalu. Od toga mjesecima nisu vidjeli smrtne slučajeve u Švedskoj. Dakle, znate, restorani su otvoreni, ljudi će raditi. I stupanj u kojem ekonomija može djelovati neovisno od ostatka svijeta u današnjem društvu, današnjem sve globaliziranijem društvu.

Znate, njihova ekonomija ide puno bolje od svih ostalih. Ali to je zanimljivo, isti članak u “ The Guardianu ” pokazao je kako mainstream vijesti zavode i nadjačavaju racionalno razmišljanje. I imam ove bilješke iz članka. “ Uobičajene vijesti nebitne su za bilo što što može poboljšati kvalitetu vašeg života. Vijesti nemaju istinsku moć objašnjenja. Vijesti su doslovno otrovne za vaše tijelo i mozak. ” Stalno pokreće vaš limbički sustav i kortizol, a to onda disregulira vaš imunološki sustav i opustoši vaš mozak. Drugim riječima, vaše se tijelo nalazi u stanju kroničnog stresa. A razina hormona visokog stresa uzrokuje poremećenu probavu, nedostatak staničnog rasta i zacjeljivanja, nervozu i osjetljivost na infekcije. To također dovodi do skupljanja mozga. Kako prikladno? Ostale potencijalne nuspojave uključuju anksioznost, depresiju, agresiju, vid u tunelu i desenzibilizaciju. Također, pokazalo se da redovito gledanje vijesti povećava kognitivne pogreške i hrani majku svih kognitivnih pogrešaka, što je korporativna i politička pristranost, a da ne spominjemo socijalnu polarizaciju.

Vijesti također koče razmišljanje. Za razmišljanje je potrebna koncentracija. Koncentracija zahtijeva neprekidno vrijeme. Vijesti su posebno stvorene da vas prekidaju. Ironično su poput virusa koji kradu pozornost za svoje potrebe. Vijesti nas čine plitkim misliocima, ali to je i gore od toga. Prema barem jednom kanadskom istraživanju, vijesti ozbiljno utječu na našu memorijsku funkciju. Vijesti su namjerni sustav prekida. Također, vijesti djeluju poput droge, doslovno mijenjajući strukturu vašeg mozga. Što više vijesti konzumiramo, to više vježbamo neuronske sklopove posvećene skidanju i multitaskingu, zanemarujući one koji se koriste za duboko čitanje i duboko razmišljanje sa bilo kojim značajnim fokusom. Vijesti troše naše vrijeme. Vijesti nas čine pasivnima. Vijesti u glavnom govore o stvarima na koje ne možete utjecati. Mlije nas dok ne usvojimo svjetonazor koji je pesimističan, desenzibiliziran, sarkastičan, ciničan i fatalistički.

Znanstveni izraz je naučena bespomoćnost, zar ne, koja je također povezana s kliničkom depresijom, što je još jedna velika smrtonosna epidemija našeg doba. Vijesti također ubijaju kreativnost. Kao, znate, trebamo neovisno izvještavanje da policija i naše ustanove otkrivaju stvarnu istinu. Zbog toga moramo podržavati kvalitetne alternativne medije, znate, poput vaše emisije, na primjer. I to je također razlog zašto se alternativni mediji trenutno nalaze u križanju glavnih medija. Dakle, znate, nemojte živjeti svaki trenutak svakog dana u karanteni u zatvorenom. Znaš, trebao bi biti vani. Znate, ovdje je i rsquo; ironija, govorimo o vitaminu D. Što je bila jedna od prvih stvari koju su učinili, znate, kad su nas zaključali? Napravili su to “ nezakonitim ” što nije protuzakonito. Nisu bili usvojeni zakoni, karantena ili prisiljavanje nošenja maski. To nisu zakoni, ovi su mandati … Svejedno. To me jednostavno izluđuje. Ali oni su zatvorili plaže.

Znate, kažu ljudima, “ Ne možete ’ t ići u park. Ne možete ’ hodati na svježem zraku i suncu. ” Znate, mogao bih izgubiti razum ako uđem, znate, u područje prirode i hodam prirodnom stazom i vidim ljude kako hodaju stazom u maskama. Stvarno? Znate, i zatvaranje plaža, držanje ljudi podalje od svježeg zraka i sunca kao da bi to trebalo biti nešto zaštitno, znate, puno toga što se događa nema smisla. Kao što većina birokratskih stvari nema smisla. Ne znam niti jedan primjer gdje je birokracija ikad učinila bilo što u korist čovječanstva. Moramo se vratiti natrag i pogledati više, kao što kažem, racionalnijeg pogleda, i moramo biti otvoreni za glasove koji nisu nužno u korak, da tako kažem, znate, s glavnom ortodoksnošću, zar ne. Uobičajene točke razgovora. A onda, koliko znam, znate osobno, događa se previše cenzure, ne bi se smjela dogoditi nikakva cenzura.

I nije rsquo; događa se samo cenzura, događa se i masovna cenzura. I to nije način na koji dolazimo do dna nečega što, usput, mislim, moramo ispraviti. I ne možemo to ispraviti potiskivanjem disertirajuće rasprave, znate, suzbijanjem rasprave, općenito. Točke razgovora nas neće spasiti. I tako, postoji … Znate, vau, u ovom trenutku, s obzirom na cijeli ovaj debakl koji smo svi bili usred sada i otprilike zadnjih osam mjeseci. Ušao sam u istraživanje cijele ove stvari, udarao i vrištao. Zaista samo … Znate, ljudi pričaju o tome, znate, malo se kotrljam. to je kao, “ U redu, imam i druge stvari za obaviti ” jer nas svake godine pokušaju nečim uplašiti. Svake godine pokušavaju prodati, znate, novu bolest, novo cjepivo ili bilo što drugo.

Ali na kraju, znate, samo zbog puke rasprostranjenosti problema, bio sam prisiljen stvarno ga pogledati i shvatio sam da ga moram pogledati odgovorno. Nisam mogao samo ići sa svojim automatskim instinktima o tome, baš kao da sam, ne znam, nešto upitno. Zaista sam trebao pogledati i pratiti kuda su me podaci vodili. I to sam i učinio. Bila sam savršeno spremna ići kamo god me podaci doveli i zaista sam naporno radila na tome da kontroliram sebe i svoje pristranosti. I, znate, nakon ovoga, iskreno mogu reći, u to sam lako stavio blizu 400 sati iz svih različitih kutova. Pa, mislim, mogao bih na ovo doći iz toliko različitih uglova.

Jedna od stvari koje sam učinio za svoju publiku i za svoju buduću publiku je stvaranje proširenog izvještaja. I, bože, toliko sam ga puta napisao, jer sam bio u iskušenju ići s njim u toliko različitih smjerova. I stvarno sam, stvarno želio, znate, izraziti onoliko istina koliko sam mogao otkriti i mogao podržati stvarno kvalitetnom, vjerodostojnom dokumentacijom i podacima. Ali ono na što sam se odlučio usavršiti i usredotočiti na to bio je puno pozitivniji pristup koji će biti djelotvoran, praktičan i samoosnažujući za svakoga tko ga pročita. Budući da nije teško nekoga uplašiti sa svim tim stvarima koje o ovome treba znati. I zaista, ono što je zastrašujuće je imati vrlo malo veze s bilo kakvim rizikom da se razbolite od virusa. Ali ono na što sam se želio usredotočiti bilo je samoosnaživanje pojedinaca koji su se već bojali i brinuli se zbog toga što će se razboljeti i brinuti se o tome što učiniti kako bi ostali zdravi. I tako, s posebnim naglaskom na ove vrste respiratornih bolesti, kojih ima oko nekoliko stotina različitih vrsta, znate, i sve to, ali što se tiče respiratornih bolesti, učinio sam svoju dubinsku skrb i stvorio iznimno, reći ćemo, hranjivo gusto izvješće kojem svatko može pristupiti besplatno.

Sav posao koji sam u ovoj areni obavio, svih 400, koliko god sati u tom pogledu radio, smatram osobno nekako neetično, pretpostavljam, naplaćivati ​​te podatke jer i tamo ima previše mnogo na kocki. I stvarno želim da ljudi budu osnaženi kvalitetnim, vjerodostojnim i točnim informacijama. I tako, kreirao sam početno izvješće i svatko mu može pristupiti tako da ode ili na primalcourses.com, odnosno moju obrazovnu web stranicu, ili na moju početnu stranicu na redovnom web mjestu primalbody-primalmind.com. Možete unijeti svoju adresu e-pošte i poslat će vam se veza na kojoj možete besplatno pristupiti izvješću. Neću zloupotrijebiti vašu e-poštu, obećavam. I na istoj stranici, nakon što pročitate izvješće i upijete te podatke, dodao sam i ogromnu količinu dodatnih informacija iz svih različitih kutova u vezi sa svim aspektima onoga što se događa.

I opet, pažljivo provjeravam svoje izvore. Ne idem i kažem, “ Pa, vidio sam ovaj YouTube video koji kaže … ” Znate, doduše, sretno u gledanju YouTube videozapisa koji će biti u suprotnosti s uobičajenom narativom. Oni sada vrlo brzo nestaju. Ali odstupam. Bio sam vrlo, vrlo oprezan pri provjeri informacija i odabiru podataka koji uistinu potječu iz vjerodostojnih, provjerljivih izvora. Ako je uključeno neovisno novinarstvo, neću objavljivati ​​ništa osim ako mi taj novinar nije dostavio sve njihove izvore i dok ne pređem na sav taj izvor. Mislim, ovo je koliko sam zečjih rupa propao. Otići ću i potražiti reference, a zatim ću ih pročitati. I idem na reference koje su navedene reference, pogledat ću te reference. I srušio sam se u nebrojene zečje rupe kako bih, znate, utvrdio da podaci koje pružam barem imaju osnovu vjerodostojnosti, zar ne? I naravno, znanost nije zadnja riječ. to je zadnja riječ, zar ne? Sve što možemo učiniti je najbolje što možemo učiniti s trenutnim podacima koji su nam pri ruci. Ali ima još malo toga što sada znamo da nismo znali prije osam mjeseci.

Puno je pogrešaka i pogrešnih izračuna, za koje još uvijek plaćamo cijenu i koje još uvijek pokreću javnu politiku. I trebamo se malo otrijezniti pijane histerije i zaista početi obraćati pažnju na informacije koje vam se ne daju samo na žlicu putem medija koji već vode i kontroliraju povjereni interesi koji imate, znate, određene poslovne interese i korporativne interese kojima je potrebno osigurati da se više istih nastavi. I, znate, znamo da su četiri najbolja milijardera na svijetu sada za nešto povećala svoje dno, je li to 586 ili 589, pa vjerojatno već blizu 600 milijardi dolara. Pa, znate, mislim da vrijedi to ispitati jer neke od tih osoba imaju vrlo visok stupanj kontrole nad onim što se objavljuje ili emitira u vijestima i onim što oblikuje javnu politiku i zdravstvenu politiku.

I tako, zapravo nas nitko ne dolazi spasiti ovdje. doista je važno da prihvatimo neku individualnu odgovornost i da, znate, postanemo oni na koje smo čekali, zar ne? Moramo naučiti razmišljati neovisno o svojim vršnjacima, društvenim mrežama i glavnim medijima. I trebamo biti samo spremni biti dovoljno otvoreni za unošenje drugih informacija i dati ljudima neki kredit ili, znate, malo … ili ne kredit, ali da, znate … Mislim, moram uzeti u obzir činjenicu da je teško pronaći alternativne informacije, zar ne? Jer toliko nam je toga pažljivo raščlanjeno, znate, na pažljiv način hranjenja žlicom. Dakle, moramo naučiti kopati. Moramo postati, kako ja volim misliti na sebe, znate, arheolozi istine. I moramo naučiti kopati ispod onoga što se čini, znate, površinske istine i shvatiti što je to što zapravo moramo znati. I opet, vjerujem da moramo pomaknuti fokus s toga kako se, znate, sakriti od ovog virusa? Kako se, znate, skrivamo jedni od drugih?

To treba biti umjesto toga, kako ćemo se suočiti s izazovom, zar ne? Kako naš imunološki sustav najbolje može odgovoriti izazovu ovih stvari? I opet, gledanje na stvari iz perspektive predaka i razumijevanje kako se uopće razvijao naš imunološki sustav. Pazi, znaš, ne možeš se bojati, znaš, recimo da ne znam dizanja teške utege, zar ne? Jer dok su mi mišići slabi, pa stvarno ne bih trebao pokušavati podići bilo što teško, zar ne? To su ljudi koji se skrivaju kod kuće jer misle da imaju ugrožen imunološki sustav. Pa, znate, sjedenje i skrivanje kod kuće ne jača vaš imunološki sustav. ne postaje ništa bolje. Dakle, fokus zaista treba biti umjesto da ne radite ono što mislite da ćete, znajući, izlagati riziku, poduzeti korake za jačanje imunološke funkcije. I očito, razumijevanje da nemate mjesta za vrckanje s obzirom na ono što će vam nutricionistički trebati. Znate, ne smijete ugroziti svoju prehranu i ugroziti kvalitetu hrane koju konzumirate, zar ne, i stvari kojima se prepuštate. Zaista nemate mjesta za puno, znate, uživanja kad osjećate da vaš imunološki sustav može biti ugrožen. To je slučaj kada trebate uzeti bika za rogove, preuzeti odgovornost za to i raditi na jačanju svoje imunološke funkcije, umjesto da je samo pogoršate, znate, stavljajući maske i skrivajući se kod kuće i izolirajući se od drugim ljudima, uključujući ljude koje volite i kojima vjerujete najviše na ovom svijetu.

Katie: Da, to je tako važna stvar za sve nas, također, svi trebamo preuzeti osobnu odgovornost za sebe. I to će izgledati drugačije za svakoga od nas. I svi smo odgovorni. I sami smo svoj pružatelj primarne zdravstvene zaštite. Radimo s liječnicima, ali sami smo sebi pružatelj primarne zdravstvene zaštite i tu odgovornost moramo shvatiti ozbiljno. I mislim da je druga poanta koju ste tako dobro izrekli apsolutno uočljiva kada vjerujemo da smo u nešto apsolutno sigurni, mislim da imamo obvezu biti ne samo otvoreni prema drugim gledištima, već zapravo aktivno čitati i razmatrati druge stajališta kako bismo bili sigurni da smo dobro informirani po našem mišljenju. I mislim da je ono što nam je toliko potrebno u svijetu trenutno više ljudi koji su spremni to učiniti, kritički preispitivati ​​vlastita uvjerenja kako bi bili sigurni da su naučili i imati empatiju za druga gledišta. A također i odrasli, koji mogu biti primjeri gledanja u nekoga i govorenja: “ Možda imam drugačije mišljenje od vas, ali svejedno vas volim i poštujem kao osobu. I vodimo konstruktivan ljubazan razgovor. ” Osjećam se kao da smo upravo sada puno izgubili …

Nora: Za to su potrebni frontalni režnjevi, znaš. A problem je … Znate, i o tome sam razgovarao u svojoj prvoj knjizi, “ Primalno tijelo, primarni um. ” U odjeljku o primarnom umu, pri kraju knjige, govorio sam o tome, znate, ono što se zapravo događa s mozgom osobe koja je pod kroničnim stresom i strahom je … ono što se doslovno događa je trenutna hipoperfuzija izvršnog dijela našeg funkcioniranja. mozak, koji je doslovno dio našeg mozga koji nas čini najljudskijima. Kad prijeđemo u način borbe ili leta, znate, sve se izbjegne od kritičkog razmišljanja jer, znate, kad ste u načinu preživljavanja, nemate vremena za sjedenje. I, znate, nije selektivno korisno sjesti i početi razmišljati kad ti sabljasti tigar krene. Znaš, samo želiš glumiti. Znate, odmah ste u načinu preživljavanja, doslovno se borite ili bježite. I tako, sve su stvari … Aspekti našeg mozga koji su odgovorni za stvarno razmišljanje o nečemu, možda u kontekstu prošlosti ili u kontekstu, znate, svih dostupnih podataka i svih takvih stvari, te stvari izlaze kroz prozor. Dotok krvi u taj dio mozga se isključuje. I, znate, po mom mišljenju, to je svojevrsno obilježje društva u kojem živimo. Ili smo skloni trzajućoj emocionalnoj reaktivnosti prema svemu. I, znate, strah, znate, ponašanje zasnovano na strahu, što nas usput čini vrlo podatnima. Učinit ćemo gotovo sve kad se bojimo ako nam netko kaže, “ Oh, znam kako to popraviti. Znam da se bojiš. Znam kako to popraviti, samo, znate, učinite što vam kažem. ” Moramo se zaista, zaista oduprijeti tome. A drugi dio toga je, naravno, da je vjerojatnije da će se ljudi ponašati agresivno i osuđujuće i impulzivno kad su u tome … znate, kada su u stanju neurološki simpatičke dominacije, drugim riječima, borba ili bijeg. I to je obilježje društva u kojem trenutno živimo.

sve je to u osnovi gotovo moguće definirati tim karakteristikama. I, znate, to je sjajan argument zašto još jedan … Znate, možda bi suprotnost gledanju glavnih vijesti bila da umjesto toga sjednete u tihi prostor i usredotočite se na svoje disanje otprilike pola sata. Pola sata koje biste potrošili gubeći život pod stresom zbog vijesti, ionako ne možete učiniti ništa, sjednite u tihi kutak i meditirajte. Znate, samo računajte. Znate, uđite u svoje tijelo i napravite inventar i samo se usredotočite na svoje disanje 30 minuta. Učinit ćete mnogo više za svoje zdravlje i dobrobit, povratiti onaj dio svog mozga koji vam je oduzeo ovaj debakl. A jedini način da se izvučemo iz ovoga je ako uspijemo razmišljati jasno, zar ne? A u ovom trenutku postoji ogroman dio našeg mozga kojemu većina ljudi u našem društvu jednostavno nema pristup zbog osjećaja straha i brige i histerije. Moramo to pustiti jer nam to ne služi i ne može nam služiti.

Moramo biti usredotočeni na to da stvarno, stvarno, stvarno radimo sve što je moguće povratiti. I usput, izuzetno je korisno vašoj imunološkoj funkciji da to učini, povrh vaše sposobnosti da dobro promišljate, znate. Mislim, svi sada moramo puno razmišljati. Imamo veliki nered, veliki, veliki, veliki nered koji ćemo očistiti, a nitko ga neće počistiti za nas. A ako ćemo to sami očistiti, moramo imati prisutnost uma s kojim ćemo to učiniti. Zato isključite CNN, sjednite u kut i meditirajte pola sata. Udahnite duboko, polako ga izdahnite, nemojte uzdahnuti i ponovno kisikirajte svoj … Skinite masku kad meditirate ili radite … Mislim, u svakoj prilici trebao bi skinuti masku. A imam oko 115 stranica izvješća koje ću objaviti u sljedećih nekoliko dana koje pružaju najnovije znanosti o cijeloj toj temi.

U stvari, CDC je upravo izašao neki dan sa studijom koja je pokazala da je 75% ili više svih koji su se razboljeli, koji su razvili ovu bolest i imali loš ishod s tom bolešću, uglavnom ili uvijek nosili maske. I ne govorimo samo o maski od platna, za koju većina ljudi zna da je loša, već o svima njima. A u članku koji sam napisao ili izvješću jer je prilično dugačak … Ali stvarno sam temeljit. Kao što kažem, vrlo sam odgovoran prema načinu na koji pristupam tim stvarima. I, znate, čak sam obrađivao temu N95 maski, za koje svi misle da su poput zlatnog standarda zaštite. nije ’ To ne može biti. Te stvari nisu namijenjene zaštiti od virusa. Dizajnirani su za zaštitu od bakterija u kirurškoj situaciji. A od čestica, znate, ili štetnih plinova u nekim slučajevima ili čestica, posebno s obzirom na prašinu i dim i slične stvari. Ali oni zapravo ne štite od respiratornih virusa. I oni u tom pogledu zapravo mogu učiniti više štete nego koristi. Dakle, pružit će se svi dokazi. A tu je i ogromna količina informacija.

Katie: Mislim, trčimo, na žalost, do kraja našega vremena, ali dali ste toliko resursa i znam da ih imate toliko na svojoj web stranici. Pripazit ću i na izvještaj o maski. Ali također, pobrinut ću se da izravno povežem sve one o kojima ste razgovarali, a također i vaše programe. Nismo ’ imali vremena ući u … Obavezno ću ih povezati na wellnessmama.fm.

Nora: Stalno zaboravljam, zapravo imam posao. Da. Dakle, imam nekoliko, znate, obrazovnih programa. Imam jednogodišnji, znate, 52-tjedni tečaj certificiranja, to je ogroman broj praktičara, uključujući liječnike i naturopate i kiropraktičare, ali i samo prosječne osobe koje žele dublje zaroniti u razne teme povezane s zdravlje. Nikad ni od koga nisam dobio lošu kritiku o tom tečaju. Svi kažu, “ O moj Bože, nikada nisam vidio toliko informacija. nevjerojatno je. ” Također, imam svoj program, svoj najnoviji program, najtraženiji program koji sam ikad imala od svoje publike pod nazivom “ Primalgeni plan. ” to je program ukupne zdravstvene transformacije od tri tjedna obroka prema obroku. I usredotočen je na usvajanje optimiziranijeg i, znate, ketogenog načina prehrane, utemeljenog na pretcima.

I trebalo bi biti … Samo u brzom prolazu, znate, nema apsolutno ništa više - hellip; nijedan prehrambeni pristup koji je ikada pokazao veću zaštitu od bolesti sličnih gripi od ketogenog prehrambenog pristupa. Nešto u vezi s ketogenim prehrambenim pristupom koji se gripskoj bolesti uopće ne sviđa. Ali postoji toliko različitih načina pristupa tomu, ima ljudi koji tvrde da ga prakticiraju. Poduzeo sam mukotrpne korake kako bih ovo optimizirao za što veći broj ljudi. I tako “ Primalgeni plan, ” Sretna sam što svojim slušateljima za to nudim 30% popusta. I, znate, siguran sam da ćete na svojoj web stranici imati vezu na kod koji ljudi mogu koristiti na vašem web mjestu kako bi pristupili tom popustu za sljedeći mjesec, tako da, znate, do kraja studenog.

Katie: Da, pobrinut ću se za to u bilješkama emisije na wellnessmama.fm, zajedno sa svim vašim resursima, jer ih ima toliko. Da, i sigurno ćemo je staviti i na društvene mreže kad se ovo emitira kako bi je ljudi mogli izravno pronaći. I kao što rekoh, naše vrijeme uvijek leti, ali Nora, puno vam hvala. bilo je zadovoljstvo kao i uvijek.

Nora: Oh, hvala, Katie. Znate, to je privilegija poznavati vas, ali prava je čast i privilegija biti gost u vašoj emisiji. I stvarno sam uživala. Zaista sam uživao razgovarati s vama.

Katie: Hvala. I hvala vam kao i uvijek što ste nas preslušali, što ste danas s obojicom podijelili svoj najcjenjeniji resurs i vrijeme. Tako smo zahvalni što ste to učinili i nadam se da ćete mi se ponovno pridružiti u sljedećoj epizodi “ podcast Innsbruck. ”

Ako uživate u ovim intervjuima, hoćete li odvojiti dvije minute da mi ostavite ocjenu ili recenziju na iTunesu? To na veći način pomaže većem broju ljudi da pronađu podcast, što znači da bi još više mama i obitelji moglo imati koristi od informacija. Stvarno cijenim vaše vrijeme i hvala kao i uvijek na poslušanju.