Razlozi za odabir prirodne posteljine

Tijekom posljednjeg desetljeća, kako je naša obitelj prešla na puno prirodniji način života, morali smo napraviti dječje korake i odrediti prioritete na temelju proračuna i sposobnosti. Filtriranje vode bilo nam je glavni prioritet, jer to je nešto što svi svakodnevno konzumiramo, i naravno, dajemo prednost pravoj / organskoj hrani, ali pronalazak prirodnih posteljina za spavanje također je bio prilično visoko na popisu.


Zašto je okruženje za spavanje važno

Otprilike trećinu svog života provedemo spavajući, pa iz tog razloga okolina u kojoj spavamo ima prilično velik utjecaj na cjelokupno zdravlje. Zrak koji udišemo dok spavamo, udišemo trećinu dana. Tkaninu s kojom dolazimo u kontakt tijekom spavanja dodirujemo trećinu dana. Na madracu na kojem spavamo, komuniciramo trećinu dana. Svjetla i zvukovi prisutni tijekom spavanja, vidimo i čujemo trećinu dana.

Kad sam počeo istraživati ​​i raditi na poboljšanju okruženja za spavanje, isprva sam bio izvan sebe. Toliko je čimbenika koji mogu utjecati na kvalitetu sna i trebalo mi je puno vremena da ih napokon riješim. Sad kad jesam, svi spavamo jako, jako dobro (ali osjećam se kao da smo svi postali snobovi za spavanje i primjećujemo da kreveti nisu toliko ugodni kad nismo kod kuće).


Nagore je to što je optimizacija sna relativno lagan korak koji pomaže poboljšanju zdravlja, jer je potreban napor samo kada se prebacimo, a nakon toga možemo samo spavati i ubirati blagodati. Optimizacija područja na kojem spavamotrebaimaju dodatnu prednost poboljšanja kvalitete spavanja (a nadamo se i trajanja!) što može imati dramatične rezultate za cjelokupno zdravlje.

U stvari, neki stručnjaci ističu da je san jedan od najvažnijih čimbenika u zdravlju i da jednostavno dobivanje kvalitetnijeg sna često može pomoći problemima s hormonima, imunološkim problemima i još mnogo toga. Osobno, kad sam aktivno radio na pronalaženju odgovora na svoje Hashimotose i druge zdravstvene probleme, spavanje više je činilo najbržu i najuočljiviju razliku.

Zašto odabrati prirodnu posteljinu

Polako pokušavam što više prijeći našu obitelj na organske tkanine u odjeći i posteljini nakon što sam otkrio da je pamuk jedna od najprljavijih kultura, prskana velikim količinama pesticida i herbicida tijekom uzgoja i ostataka tih kemikalija. ostati u gotovim tekstilnim proizvodima. Sintetičke tkanine često sadrže plastiku i druge kemikalije, pa također nisu dobra opcija jer ih koža može apsorbirati.

Mnogi se listovi također tretiraju kemikalijama kako bi postali usporivači plamena, otporni na mrlje ili vodu, a osoba može tijekom spavanja udisati pare tih kemikalija.




Ovisno o tome koja se odjeća nosi (ili ne nosi) tijekom spavanja, osoba dolazi u kontakt s posteljinom relativno velik postotak svog dana, a to je često lakši problem za rješavanje od odjeće.

Uz to, procjene su da je 1-3% svih radnika pamuka pogođeno akutnim trovanjem kemikalijama koje se koriste na usjevima pamuka, a u mnogim se dijelovima svijeta tekstilna industrija oslanja na prisilni ili dječji rad (slično kao što je čokolada) Također je važno tražiti pamuk s certifikatom poštene trgovine.

Srećom, kvalitetan organski set prirodne posteljine može trajati godinama, a sada postoje neke izvrsne mogućnosti. Budući da u našoj obitelji imamo 8 ljudi za pronalazak organske posteljine, naručio sam s više mjesta i isprobao puno različitih mogućnosti. Preporučio bih sljedeće:

  • SOL Organix: Stvarno visokokvalitetna posteljina s certifikatom GOTS (Global Organic Textile Standards), organskom i poštenom trgovinom. (Uštedite 20% s kodom “ wellness20 ”)
  • Trgovina poduzeća: Ima liniju organskih plahti, prekrivača, popluna, zavjesa za tuširanje i ručnika koji su certificirani za GOTS.

Nedavno sam pronašao tvrtku zvanu Rough Linen koja ima izvrsnu prirodnu posteljinu (iako ne pamučnu ili certificiranu organsku) izrađenu od domaćeg platna. Posteljina je izrađena od lana, koji obično nije jako prskana kultura, a proizvodi od grube platna još su jedna trajna / prirodna opcija. (Pošteno upozorenje - kao što i samo ime govori, tkanine su grube, što više volim, ali nisu za svakoga).


Prirodno okruženje za spavanje: druga razmatranja

Prirodna posteljina samo je jedan od razloga za stvaranje zdravog okruženja za spavanje, ali jedan je od najlakših za rješavanje. Neki drugi faktori kojima sam se pozabavio u našem domu su:

Svjetlost i zvuk

Sve je više dokaza da umjetno svjetlo, posebno plavo, može utjecati na način spavanja i cirkadijske ritmove. Neki od koraka koje sam poduzeo u svom domu za stvaranje zdravih uzoraka svjetlosti su:

  • Korištenje zavjesa za zamračivanje u spavaćim sobama za blokiranje umjetne svjetlosti iz vanjskih izvora poput uličnih svjetala i farova.
  • Nošenje narančastih naočala noću da blokira plavo svjetlo s telefona / računala i drugih izvora.
  • Uklanjanje elektronike i drugih predmeta koji imaju svjetla iz naših spavaćih soba

Zvuk također može koristiti spavanju (ili ga otežati). Mnogi ljudi imaju koristi od zvučnih strojeva, ali neke vrste bijelog buke mogu zapravo stvoriti odgovor na stres.

Dobar madrac i jastuk

Pronalaženje dobrog madraca koji nam je uspio i koji nije toksičan bio je dug i frustrirajući proces. Jednom kad smo napokon pronašli jedan koji djeluje, spavamo puno bolje. Ovaj post bilježi sve mogućnosti koje smo isprobali i madrac koji smo konačno odabrali. Također sam spavao s jastukom Wakewell, jer mi se sviđa kako mogu prilagoditi različite “ zone ” jastuka i može se prilagoditi mojoj glavi i položaju spavanja.


Imate li prirodnu posteljinu? Kako ste stvorili zdravo okruženje za spavanje u svom domu?